nutrition
Arthrose, ostéoporose et produits laitiers : amis ou ennemis ?
L’arthrose et l’ostéoporose sont deux pathologies bien connues en France. On estime que 8 à 15 % de la p1
Granola et fromage blanc de chèvre aux fraises
Nombre de personnes
4 personnes
Temps de préparation
15 minutes
Temps de cuisson
25 minutes
Ingrédients
Pour le granola :
200 g de flocons d’avoine
100 g d’amandes concassées
1 càs d’huile
5 càs de miel
1 gousse de vanille
1 pincée de fleur de sel
70 g de raisins secs
-
Pour le fromage blanc :
4 fromages blancs de chèvre Soignon
250 g de fraises
4 petits bocaux
Étapes de la recette
Préchauffez le four à 150° C.
Mélangez tous les ingrédients du granola sauf les raisins secs et étaler sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé. Enfournez pour 25 minutes environ en mélangeant régulièrement (le granola doit être bien coloré).
Laissez bien refroidir, ajoutez les raisins secs et conservez dans un bocal hermétique.
Dans les bocaux répartissez une couche de granola, une couche de fraises coupées en deux, une couche de fromage blanc de chèvre, une nouvelle couche de fraises. Parsemez de granola et fermez les bocaux. Les desserts sont prêts à emporter.
Étapes de la recette
-
Préchauffez le four à 150° C.
-
Mélangez tous les ingrédients du granola sauf les raisins secs et étaler sur une plaque de four recouverte de papier sulfurisé. Enfournez pour 25 minutes environ en mélangeant régulièrement (le granola doit être bien coloré).
-
Laissez bien refroidir, ajoutez les raisins secs et conservez dans un bocal hermétique.
-
Dans les bocaux répartissez une couche de granola, une couche de fraises coupées en deux, une couche de fromage blanc de chèvre, une nouvelle couche de fraises. Parsemez de granola et fermez les bocaux. Les desserts sont prêts à emporter.
Alors, c'était bon ?
Donnez votre avis!
Bien-manger
Retrouvez nos conseils Dégustation et Nutrition pour manger sain et gourmand !
